杰慠篮球学校

运动是孩子生长发育必需的“营养”


国家体育总局体育科学研究所

青少年体育研究与发展中心主任

对于青少年运动方面的独家见解!

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青少年的特点



青少年阶段最大的特点是要不断地探索环境,适应环境,这决定着孩子将来成为什么样的一个人。


因此家长们要注意设计一个适合孩子健康生长的环境。

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近些年来,我国青少年生活方式的改变对身体成长有什么影响?



最近的国家卫计委统计报告显示:中国人87%左右是死于生活方式病。


在青少年时期培养的不良的生活方式,在青少年时期表现不明显,但会表现在成人阶段。


现在很多的成人病,越来越年轻化。青少年患糖尿病、高血压等慢性病屡见不鲜。


在去年北京市的健康白皮书当中,肥胖青少年中66%血糖高,30%以上血压高,这种健康问题的病根在青少年时期。


运动对慢性病有很好的遏制作用,而最大的障碍是很多家长不懂得运动对于健康和生命的重要性和不可替代性;而且孩子大了不愿意运动、没有兴趣,因为运动并不见得会让他快乐。



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现在影响我国青少年身体健康的因素有哪些呢?


我们国家传统的养孩子是两方面,一个是营养,要吃好穿好;一个是静养,孩子不舒服,让孩子躺着不动。很少注意运动对孩子的重要性。其实运动是每个孩子从小到大离不开的。


研究结果:运动是营养,是孩子生长发育必需的部分


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对于青少年的生长发育,早期教育需要注意些什么?


在教育当中,具体到运动方面,我们要了解孩子离不开哪些运动。孩子离不开的运动分为两大类,健康运动和快乐运动:


健康运动有心肺耐力锻炼、抗阻力锻炼和骨质增强性运动。心肺耐力锻炼可以让他的心肺功能、免疫功能等等得到充分的发展。


快乐运动,是为了培养孩子享受体育快乐的能力,也就是对任何运动项目容易上手玩起来的能力。


快乐运动能力即会运动的能力,这种能力的培养离不开三种运动,包括移动能力、平衡能力和物体操控能力。这三个能力不足的话,成年后进行相关运动的时候就会发生一些障碍。


因此,在青少年时期锻炼的种类要多,否则13岁以后再去发展就会难很多。


运动不仅锻炼身体,使孩子身心愉悦,还可以与人交往,形成健康的心理、与人交往能力和社会适应能力。会玩的能力,是孩子能坚持终身运动的前提,而这又是终身健康的前提。


慠篮球俱乐部,孩子的运动乐园,综合吸收国内外先进篮球训练理念和方法并提炼国内外成功教育科研成果,而研发了一套独特的“杰慠专业篮球训练”和“素养教育”快乐篮球理论体系和方法课程。提供适合青少年独立的、安全的场地和设施,做好与家庭体育与社区体育融合互动,让孩子能够在团队中感受到真正的快乐!在运动中改善体质、找到自我、找到自信!


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文章分类: 教务教研动态
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