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| 开营仪式：整队并领取队服，进行篮球技巧专项考评，并测试分组；个人技术训练 | 学习进攻战术基础配合（传切配合，空切配合）；教学比赛 |
| | 学习：突分配合（进攻二打二配合，防守步伐练习） 复习：传切配合、空切配合、教学比赛
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| 个人技术训练（运球突破、顺步突破、交叉步突破、传接球突破） | 学习：侧掩护配合（进攻三打三配合、半场人盯人攻守练习）
复习：突分配合、教学比赛 |
| | 学习：反掩护配合和策应配合 复习：侧掩护配合、半场人盯人攻防练习、教学比赛 |
| | 学习、进攻、四打四配合（协防、补位、高质量掩护） 复习：反掩护配合和策应配合、教学比赛 |
| 核心力量训练（爆发力、弹跳力训练等、腰腹、小核心） | 学习：五人进攻配合（看手势方向练习防守跑位等） 复习：协防、补位、掩护、教学比赛 |
| | 学习：区域联防（2-3 2-1-2 1-3-1） 复习：五人进攻配合、教学比赛 |
| | 学习：快攻训练（二人快攻配合、三线快攻配合） 复习：区域联防（2-3 2-1）、教学比赛 |
| | 学习：分组对抗训练，固定战术，演练与实战 复习：快攻训练 |
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